Поиск
  • carlosss7

КАК ПОБОРОТЬ СТРЕСС С ПОМОЩЬЮ ФИТНЕСА



Стрессу подвергается абсолютное большинство людей, а некоторые очень регулярно, ибо не имеют никакой стрессоустойчивости. Неумение контролировать себя и свою жизнь приводит к тому, что мы расстраиваемся, раздражаемся и очень переживаем, залезая в ещё большие проблемы, которых можно было вовсе избежать. Как правило, сам по себе стресс никуда не уходит. В крайнем случае, на это понадобится много времени, а его просто так тратить нельзя.

Чтобы представить себе точную картину, разберёмся с понятием стресса. Под ним обычно подразумевают психическое или эмоциональное напряжение, сопровождающееся головной болью, раздражительностью, беспокойством и депрессией, повышением давления, учащением пульса, мышечным напряжением.

Вышеописанными симптомами стресс не ограничивается и ведёт к ещё большим проблемам. Так приобретается бессонница, постоянная тревожность и усталость. Также длительный стресс ведёт к избыточному весу, вызывает гипертонию и инфаркт миокарда.

К счастью, победить стресс можно. Многие люди уже давно оценили те положительные результаты, которые приносят занятия фитнесом. Пассивный образ жизни ещё никого до добра не доводил, а потому лучше побыстрей порвать с ним. Чем больше Вы двигаетесь, особенно с увлечением, тем больше пользы Вы себе приносите. А стресс вообще как рукой снимает. Приобщившись к тренировкам в фитнес зале, Вы поможете разгрузить свой организм от негативной энергии, зарядив его новыми силами.

Именно постоянные фитнес-занятия помогают улучшить фигуру, самочувствие и прогнать прочь мысли, заставляющие хандрить. Кажется, что в минуты депрессии, когда можно только лежать и грустить, последнее, чего хочется – это пойти в спортзал. Однако если Вы себя пересилите, отправитесь на тренировку и начнёте работать, от плохого настроения не останется и следа.

Но если Вы хотите побороть стресс и обрести гармонию с собой и окружающим миром, то кроме фитнеса необходимо соблюдать еще несколько правил.

1) Хороший сон

Если человек постоянно недосыпает, то ни о каком хорошем самочувствии не может быть и речи. Человек должен спать не менее 8 часов в день, полностью расслабившись в своей постели. Чтобы сразу заснуть и не тратить время на ночные размышления, которые имеют свойство не давать нам спать, обязательно обратите внимание на следующий пункт.

2) Здоровое питание

Ещё один важный фактор – это здоровое, а главное, регулярное, питание. Стресс, как известно, отбивает всю охоту покушать, но Вы должны себя пересилить. Организму необходима дневная доза пищи и воды, для поддержания здоровья, а потому не вздумайте поддаваться стрессу!

Напоследок хочется отметить, что все, что Вы делаете – непременно делайте с удовольствием, не заставляйте себя и тогда Вы не только справитесь с ежедневным напряжением, подстерегающим Вас отовсюду, но и обретете здоровье и отличное настроение!


Просмотров: 2

КОНТАКТЫ

Москва, Метро: Университет,
Ломоносовский проспект Раменки.
Улица Дружбы 2/19
+7 (499) 530-11-95
carlosss@mail.ru